생활습관2 공복에 마시는 식초, 혈당 조절에 도움이 될까요? ✅ 공복에 마시는 식초, 혈당 조절에 도움이 될까요?최근 건강을 위한 자연식품 섭취법 중 하나로 '공복에 식초 마시기'가 주목받고 있습니다. 특히 혈당 조절과 관련된 효능이 알려지면서 당뇨 전단계이거나 혈당 관리에 관심이 많은 분들에게 인기를 얻고 있는데요. 과연 식초물이 실제로 혈당에 어떤 영향을 줄까요? 저희집에서도 혈당 관리를 위해 이 방법을 시도해 보고 있는데요. 처음 시도하시는 분들은 어떤 식초를 마셔야 할지, 얼마나 마셔야 할지, 언제 마시는게 좋을지, 그리고 하루에 얼마나 마시는게 좋을지 궁금하실 것 같아요. 제가 그랬습니다 ^^. 제가 궁금해서 찾아본 자료들을 공유해 볼게요. 1. 식초가 혈당에 미치는 영향 식초의 주요 성분인 아세트산(Acetic Acid)은 탄수화물의 소화와 흡수를 .. 2025. 4. 1. 하루 10분 건강 루틴, 작지만 확실한 변화를 느껴보세요. ✅ 하루 10분 건강 루틴, 작지만 확실한 변화를 느껴보세요 ! 바쁘게 흘러가는 하루 속에서 '건강'을 지킨다는 건 생각보다 어려운 일이에요. 나이가 들어갈 수록 시간은 항상 모자라고 건강은 점점 반비례하고 있지요.운동을 해야 하는 것도, 물을 많이 마셔야 한다는 것도 알고 있지만… 회사 일, 집안일, 육아, 공부에 쫓기다 보면 하루가 순식간에 지나가죠. 그런데 하루에 단 10분만 투자해도 몸과 마음이 달라진다면, 해볼 만하지 않을까요?오늘은 제가 실제로 실천하고 있는 "하루 10분 건강 루틴"을 소개해드릴게요. 거창하지 않지만, "꾸준히 하면 확실히 효과가 있는 작은 습관들"이에요. 1. 기상 후, 창문 열고 1분 스트레칭 하기. 아침에 눈을 뜨면 자동으로 핸드폰을 확인하시죠? 저 뿐만.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
